• 花溪区月子期间吃水果要注意什么呢?

        月子期间吃水果要注意什么呢? 月子期间要注意的事情有很多,其中就包括吃水果.由于人们生活条件普遍的提高,在饮食方面有了很大的改善,而且更加注重健康.所以,有很多女性都会选择来坐月子.因为在这里有专业的营养师,会为每一个宝妈搭配合理饮食.那么,月子期间吃水果要注意什么呢?    首先,杜绝吃凉性的水果.有谁知道水果分为凉性水果和热性水果呢?相信还是有人知道的.在月子期间,产妇是*好不要吃凉性水果的,例如:"西瓜、柚子、猕猴桃...",原因是在生产后,脾胃太弱了,吃了很伤脾胃.而是要吃温性水果,例如:"苹果、芒果、桃...".    其次,要注意吃水果的时间.新寰亚专家说:"其实无论是不是生产后,都要注意在合适的时间吃水果."而作为刚生宝宝的宝妈来说,吃水果的*佳时间在饭后的一个小时左右.这样,不但可以帮助消化,减少饱腹感,而且水果营养也十分丰富,有助于身体恢复.    *后,一定不要吃刚从冰箱拿出来的水果.女性是*怕凉的,尤其是寒冷或者凉性食物对于女性的伤害非常大.尤其是刚生完宝宝,身体本来就虚弱,更不能吃凉东西.所以,刚从冰箱里拿出来的水果,不要吃,要在室温下放置一段时间再食用.    当然,除了以上几点之外,还要注意吃水果的清洁问题.看似外表"光鲜亮丽"的水果,其实充满了很多农药、细菌等.所以,在使用前,一定要彻底清洗,注意卫生.不过,做月子就不用担心啦!水果都是通过专业清洗的哦!
  • 花溪区月子会所解锁坐月子期间刷牙新姿势

        月子会所解锁坐月子期间刷牙新姿势,坐月子期间刷牙新姿势月子期间不能刷牙,否则以后牙齿就会酸痛、松动甚至脱落."中国女性坐月子,经常会听到老一辈这样叮嘱自己,坐月子到底能不能刷牙?这是陋习还是有科学根据,快要坐月子的准妈咪快来一起辨真伪吧!    传统观念认为,坐月子期间刷牙漱口会动摇牙根,伤及牙肉,造成牙齿过早松动、脱落.而事实上,孕妇在内分泌激素的作用下,会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象,这都是正常的.加之很多女性在孕期没注意摄取钙,使得身体缺钙,生完孩子后牙齿确实坏了.    专家指出,人的口腔里寄生着大量的细菌,1毫升的漱口水里面就有50万个细菌,如果不刷牙漱口,牙垢的刺激以及牙齿缝中的食物残渣,容易使细菌滋生,经过发酵、产酸损伤人的牙齿.尤其是坐月子期间的妈咪,每天都要进食大量糖类、高蛋白的食物,这些食物残渣更是细菌好的食物,而且由于都很精细,失去了咀嚼过程中的自洁作用,所以更容易损坏牙齿,引起口臭、口腔溃疡等.因此,产妇坐月子期间刷牙漱口对于牙齿和身体的健康都很重要,应该和平时一样,每天刷牙漱口.    月子期间刷牙正确的打开方式    1、牙刷一定要足够软    产妇用的牙刷一定要够软,否则会伤到牙龈.如果是在寒冷的冬天,刷牙前应该把牙刷放在热水里浸泡软后再使用.    2、产后3天内好用手指刷牙    可在产后3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍.这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动.    3、用牙刷前先用温水将它泡软    新妈妈一定要养成天天刷牙的好习惯,每天临睡前和早上各刷1次;用餐后要及时漱口,如果能用药液则其效果是理想的.    4、用温水刷牙    产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感.因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大. 另外牙刷一定要选用软毛的,以免毛太硬伤了牙龈.
  • 怀孕的准妈妈喝花溪区孕妇奶粉的必要性

        怀孕的准妈妈喝孕妇奶粉的必要性,大家都知道怀孕的准妈妈们需要大量的营养,吃什么?如何吃是关健.今天就孕妈奶粉为例给大家说说为什么怀孕妈咪需要吃奶粉吗?什么时候开始吃奶粉?孕妈咪吃奶粉要注意些什么?带着一系列疑问跟着一起来看看.    1、孕期应该怎样吃孕妇奶粉?    应按照孕妇奶粉的说明,每天*好吃两次,早晚各一次.但由于每个人的饮食习惯不同,膳食结构也不同,所以对于营养素的摄入量也不完全相同.*好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减,以免某些营养素过量,甚至引起中毒.    2、怀孕后需要吃孕妇奶粉吗?    即使孕妈咪膳食结构比较合理、平衡,但有些营养素只从膳食中摄取,还是不能满足身体的需要,如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等.而孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素.所以应该吃孕妇奶粉,来满足孕妈咪对各种营养素的需求.    3、应该从什么时候开始吃孕妇奶粉?    从准备怀孕时开始吃,这样有利于做好受孕后的营养储备,可以提高体内的营养素的水平,有利于受孕和怀孕.    4、孕妇奶粉比鲜奶好在哪里?    从营养成分来讲,孕妇奶粉优于鲜奶.目前市售的鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养素,而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质.比如,丰富的钙质是牛奶的3.5倍,可以为孕妇和胎儿提供充足的钙质,防止发生缺钙性疾病.    5、吃了孕妇奶粉还需要补充别的营养素吗?    如果无特殊情况,原则上不再需要补充其他营养素,以免造成营养摄取过量.孕妇奶粉里富含孕期所需的各种维生素和矿物质,基本上可以满足孕妇的营养需要.    现在时代进步了,生活条件好了,孕妇的营养也跟上了,也不能光大鱼大内的吃,孕妇奶粉含有丰富的营养,对孕妈妈的身体健康很有帮助,如果你孕期营养缺乏,就喝点孕妇奶粉吧.
  • 花溪区月子中心如何进行宝宝护理

        月子中心如何进行宝宝护理,随着科学的母婴护理理念的普及和发展,现在越来越多的人懂得在宝妈刚刚生产完之后把妈妈和孩子一起送到上海月子中心来进行同步照顾,实际上这既对于母婴来说是一种很科学的产后调理方法,同时也给家庭新成员的到来增加了适当的缓冲期,特别是前面这几个月,一方面宝妈自身需要科学配套的调理,另一方面宝宝需要哺乳照顾,那么到底怎样对宝宝进行周全的护理呢?下面我们来看看新寰亚是怎么做的吧!    一般的月子中心都会有对新生儿的一个专业健康评估,这个评估是一个持续的更新过程,那么其次对于宝宝的一个早教互动、睡眠控制和饮食习惯养成等将有一个配套的成体系方案出来,这个方案可以根据需要和特色进行相对于的调整和临时性改变,整体上尊崇科学的理念即可,那么另外还会有儿科主任的咨询和新生儿发育评估这种发现问题解决问题的能力和配套,*后还必须有24小时的集中托管婴儿室,全程守护和监控,安全又放心.    整个这一套流程做下来,至少可以对于前面三到六个月的宝宝提供一个十分科学的护理环境,而这个时间段实际上也是*容易出现失误和*不能出现失误的关键时间节点.相比起在家里靠年迈的父母或者请外面的阿姨来照顾这么小的幼儿,实际上无论是从科学的靠谱程度还是安全的全天候守护,这种相对成熟的机构应该是更适合新生儿家庭的选择.
  • 花溪区坐月子不能吃水果蔬菜

        坐月子不能吃水果蔬菜,坐月子不能吃水果蔬菜?安恩宝月子中心加盟的老师说,生孩子,是每个女人都要经历的事情,也是女人生孩子是人生中*重要的一件事,生完孩子的那个月对女人来说,也很重要.俗称"坐月子".    但是,年轻的听信科学的坐月子方法,但是,不管是婆婆还是妈妈,都十分信奉传统那一套.    *近,就有一萧山的姑娘,因为月子里的种种为题,和自己的亲妈产生了巨大的分歧:    坐月子天天吃荤的,妈妈蔬菜水果都不让她吃.    晒出的照片也可以看到,餐餐都是大鱼大肉:    一整只鸡、红烧猪蹄、鲫鱼汤、排骨汤、肉饼、还有雷打不动的腰子汤……    这位网友在今年母亲节生了二胎宝宝,"我婆婆出了点事,我就跑我妈这来了."    "一胎的时候坐月子吃得也差不多,但是还是会有一点蔬菜.现在是亲妈照顾我,我也不怎么好吐槽."    不仅没有水果蔬菜,这位妈妈还迷信"以形补形"的说法,为了以后女儿不腰疼,每天都雷打不动的给女儿炖腰子汤……    不仅如此,妈妈还认为产妇不能喝白开水,自己只能喝红糖水:"我一直没敢称体重."    对此,很多网友表示:同一个世界,同一个妈    其实,中国传统坐月子有许多禁忌,比如:不能沾水,否则以后会头痛、浑身痛;不能下床、不能受风 ,否则以后会全身筋骨痛;不能吃水果、青菜等,否则以后会闹胃痛、吐酸水;不能刷牙,否则会牙痛甚至掉牙;月子里喝汤不能放盐等等.这些禁忌,到底哪些是真,哪些存疑?    01    不能吃水果?    事实上,这个做法太紧张了,完全否定了水果对产后妈妈的作用.水果中有维生素等营养成分,吃了不仅让产妇的胃口大开,还能给身体补充一些营养.    只是,产妇在吃水果时,要多一些讲究而已.    不要吃凉性水果、蔬菜(比如西瓜、梨、黄瓜等);    不吃冰箱内的食物,要吃的水果*好常温,不放到冰箱里;    不适合在餐前吃水果,可以吃完饭后再吃,这样的吃法不但有利于消化,而且还能拿来当小零食吃.    02    月子里每天必须大量喝汤?    因产后1~2天内机体组织中滞留的水分迅速返回循环,使血容量增加,在这种情况下,大量饮汤更会加重心脏、肾脏的负担.    新生儿需求量少,而多饮汤有催乳作用,若宝宝不能及时吃掉前奶,可能会导致乳汁淤滞甚至乳腺炎.因此,分娩后一周内产妇饮汤宜适量.安恩宝月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了.如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话进行咨询,安恩宝的每一位工作人员都会热心为您解答.
  • 花溪区产后减肥吃什么好?做什么运动?

        产后减肥吃什么好?做什么运动?产后42天内,产妇不能盲目节食减肥.生完BB后,妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务,如果营养跟不上,母亲孩子一样受苦,严重的时候还会引起产后各种并发症,所以通过节食来减肥是不可取的.    产后减肥做什么运动?    1、产后缩肛--恢复yd紧致    产后妈妈可以躺在床上做些小运动,例如缩肛,缩紧yd的锻炼,这些能够很好地帮助盆底肌肉,还有yd恢复到原来的紧实程度.大概是一天三次,每次做五到十个左右.    2、床上伸展--锻炼肩背大腿肌    在床上做适当的抬腿,伸腿等运动,或者稍微抬肩膀,每天坚持做几个,每天做几组,尽自己的能力而为.这样有利于锻炼自己的肩肌以及背肌,大腿肌肉的恢复.而这些运动可以在妈妈产后一至两天便可以做了.    3、仰卧起坐--锻炼腹部修肚腩    怀孕期间饮食过于营养会造成腹部脂肪堆积过多,由于腹直肌在怀孕后期腹部隆起腹直肌分开两边.建议先做收紧腹部的呼吸练习慢慢再进行腹部的其他练习.    4、瑜伽--塑造全身线条    产后妈妈可以利用业余时间自学瑜伽,既瘦身美容,又能缓解腰椎疼痛,同时还能平和心态,也可以学习肚皮舞等塑形的舞蹈.    5、每天6000步活动量--燃烧脂肪    减少看电视的时长,多走动;接电话的时候,边走边说话;多陪孩子运动;勤做家务,愉悦身心又燃烧热量;多爬楼梯.    产后减肥吃什么好?    1、牛奶.牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质,以及维生素等营养素.低脂奶里的营养素也是和全脂奶的营养素含量差不多,喝低脂奶不仅可以控制脂肪的摄取,达到不发胖的目标,还能很好的补充宝宝所需要的营养,是很好的减肥佳品.    2、蔬菜水果.蔬菜水果中含有丰富的维生素、膳食纤维还有钙、铁等营养素.而且蔬菜水果是不会使人发胖的,而且还有美容养颜的功效.菠菜中的铁含量很多,可以有效预防产后贫血.    3、粗杂粮.产后新妈妈每天的饮食除了正常的用餐外,搭配点适当的粗粮和杂粮,比如小米燕麦等等,吃些粗粮杂粮可以通过膳食纤维帮助新妈妈有效的肠胃蠕动,排除毒素,这样能防止食物积累导致小肚子越来越大,达到减肥的效果.    为什么你迟迟不做产后修复?因为帮你拿主意的人太多?往后余生,腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你!不要在适合的时期,错过产后修复! ?

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