花溪区产后身体变得肥胖,尤其是肚子

来源:http://hxq.gzmfyf.cn/news694167.html   发布时间:2021-10-06 03:00:00

贵州美福月府母婴护理有限公司为您免费提供花溪区月子会所,花溪区月子中心,花溪区产后修复等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!

    产后身体变得肥胖,尤其是肚子,卸货以后,身上该瘦的都瘦了,肚子却还是鼓鼓囊囊,又松又大,皱巴巴的像一坨肉包,不怪老公嫌弃,自己都看不下眼了.

    为什么产后女性容易"胖"肚子?

    在孕晚期,增大的子宫会将腹肌拉长,会使得腹部肌肉出现一个空隙,这种现象被称为腹直肌分离.

    这个空隙通常会在产后4-8周逐渐恢复.对于一部分妈妈来说,在怀孕期间腹部可能会被过度拉伸,多余的赘肉在腹部形成突起,非常影响美观.

    为什么会发生腹直肌分离?

    1. 生理原因

    除妊娠生产因素外,2次以上剖宫产、怀有巨大儿或多胞胎、羊水多、怀孕前体型瘦小等也是易致腹直肌分离的因素.

    2. 饮食原因

    孕期未控制好饮食、营养不均衡、体形肥胖,会造成肌肉组织弹性下降.饮食过少也会造成肌肉组织弹性不足.

    3. 其它原因

    年龄因素、缺乏运动、过度宽大的衣服对胎儿没有承重作用.

    除了肚子"胖",还有这些危害

    导致体态异常

    腹直肌分离会引起体态上的改变,导致骨盆前倾、侧倾,腹部突出等情况的发生.

    引发腰痛

    腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉的力量就越弱,它对腰背部的承托力也就越小.所以很多女性产后容易出现腰背痛的情况.

    造成内脏移位

    长时间的腹直肌分离还可能导致盆、腹腔脏器的移位.导致尿失禁等问题.

    如何让腹直肌回到原来位置?

    1、呼吸训练:腹式呼吸.

    2、运动训练:适合腹直肌分离2-3指,需改善的患者.

    注意在进行腹直肌分离修复前,要先检查盆底肌力,肌力达3级以上(提肛运动可以做3次,每次可维持3秒)才能进行腹直肌分离治疗.

    3、肌电刺激:(机电生物反馈治疗、神经肌肉电刺激治疗),利用低频脉冲电流刺激神经或肌肉使其收缩,以恢复其运动功能,同时可以放松腹部肌肉.

    4、专业手法:通过按摩和激活腹部肌肉,促进身体新陈代谢,减少脂肪堆积,恢复肌肉、筋膜弹性和紧张度.

搜索关键词:花溪区月子中心,花溪区月子会所,花溪区坐月子,花溪区母婴护理,花溪区产后恢复