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小月子的注意事项有什么?小月子应该怎么调理?绝大多数女性在经理过流产后,并没有意识要坐,以为在家简单休息几天就OK了.但是人流后的小月子远远没有大家想象得那么简单,稍不注意就可能导致终身不孕.
1、重视保暖
无论是夏天还是冬天,洗头洗澡尽快擦干吹干保暖,避免受寒.
2、忌刺激性饮食
坐小月子的第一周忌酒类、咖啡、生冷、刺激性饮食,以免影响伤口愈合.
3、一周后再进补
坐小月子期间,不要立刻进补,比如鸡汤、生化汤、人参、当归、黄芪等等,会影响子宫收缩、增加出血量,要用药膳进补需等到小月子的第二周后再开始.
4、怀孕前3个月先不说
怀孕前的3个月是较不稳定,如果后面有不顺利的事情发生,会搞得自己和身边的人很尴尬.所以,怀孕的时候前三个月先不要说比较好.
5、流产后尽量多休息
流产一两周内尽量多卧床休息,多睡觉,少活动,避免搬重物,让身体靠休息得到恢复,也不要因为过度劳累使身体抵抗力下降.还是要好好地休息,等着走更长远的路.
6、做好心理上的调适
除了生理外,心理上的调适也必不可少.流产并不可怕,可怕的是怪罪自己的罪恶感和压力,家人和伴侣必须给予更多支持和关怀,希望每一位有流产经历的妇女千万不要给自己太大的压力.
7、多补充蛋白质、铁、维生素
坐小月子的时候,要多吃营养丰富、温和均衡的饮食,包括高蛋白质的奶、蛋、鱼、肉、豆类、五谷杂粮和新鲜的蔬菜水果,使身体快速恢复体力.
8、注重外阴部的卫生
因为子宫颈口是张开的,血又是好的培养基,细菌会经由阴道上行感染到骨盆腔,破坏输卵管,造成日后不孕.因此必须注重卫生,棉垫定时更换,每天用流动的清水洗净外阴,避免盆浴和游泳.
流产后通过进行身体调理是必不可少的,如果条件允许的话,选择花溪区月子中心进行小月子期间的调理,效果会更好.美福月府母婴护理中心有针对人流后女性群体开展小月子服务,欢迎致电咨询~
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