• 适合坐花溪区月子时吃的食谱与水果

        适合坐月子时吃的食谱与水果,母亲生完孩子后身体非常虚弱.从传统中医的角度来看,有必要使用温暖、营养丰富的成分作为母亲的产后药膳.现在,我推荐四种具有保健效果且非常美味的月子食谱,它们对促进产后母亲的康复具有积极作用.    首先,一道禁闭秘方是首乌猪心.你需要的材料是首乌9g和猪心150g.猪心洗净后,切成约一厘米厚,黑芝麻油加热后,加入芝麻油,炒姜;月奶汤400毫升.将猪心用大火煎至变色,放入月奶汤中煮沸,即可立即熄火,即趁热让孕妇食用.首乌具有滋补肝肾、益精益血的功效.味道又甜又浓,进入阴.    下一道菜是芝麻油猪肝.猪肝150克.清洗后,切口的厚度约为1厘米.有4片姜皮.生姜的皮不能去掉.将30毫升倒入锅中,用大火加热.加入去皮生姜后,用小火炒至生姜片起皱、呈棕色但未烧焦,然后用大火加入切片生姜猪肝煎至变色.Z后,加入200毫升月奶汤,煮沸.立即关掉暖气,趁热食用.具有溶解淤泥、促进恶露代谢的作用,慢火烤黑芝麻油温和不干,更适合身体虚弱的新妈妈.    猪肝粥可以促进人的新陈代谢,顺畅排泄,帮助孕妇更好地睡眠,减少疲劳.用30克猪肝或猪心切成方块;3个莲子,20克薏苡仁,先在莲子和薏苡仁上盖上200毫升月奶汤,浸泡两小时,然后放入所有原料猪肝,加入15克蛇舌草和30克山药,盖上盖子,用大火煮沸,然后转小火煮15分钟.这种粥可以温暖肾脏和脾脏,Z好在剖腹产或流产前3天食用.它还能防止伤口发炎.    在分娩期间,孕妇应选择主要吃河鱼,然后交替吃其他鱼.现在我将向大家介绍如何制作有益健康的桂枝鱼汤.鱼300克(洗净备用)、当归3克、黄芪3克;15克老姜,30毫升黑芝麻油,黑芝麻油加热后,加入芝麻油炒姜、鱼、当归、黄芪,煮600毫升月奶汤,转小火,盖上锅盖煮5分钟,熄火即可食用.    小结:如果你想让母亲在分娩后的短时间内有效恢复健康,每个人都可以尝试在家里制作这四种对身体有良好健康影响且味道非常美味的月子食谱.不用再去商店买各种不安全的保健品,也可以让孕妇的身体更好,身体的好心情自然会变得很开心.    传统的月子习惯不建议孕妇吃生冷的食物.老一辈的认知更加谨慎.连水果都不允许孕妇吃,但其实这种认知太紧张了.产后吃水果不仅对身体无害,还能帮助排毒养颜.    水果含有丰富的营养物质,如维生素、矿物质、纤维素等成分.月子期间适当吃一些水果,有利于身体补充营养.同时,果实味甘、酸、味美,还能增进食欲.对一些胃口不好的产后妈妈来说是Z好的选择,但是孕妇吃水果要比普通人多注意,这一点要注意.    一、少吃凉性水果    水果也分为凉的和热的.孕妇产后不宜吃太多清凉食物.尤其是产后的前三天,他们的脾胃太虚弱了.Z好吃温和的水果,比如苹果.坐月子期间梨、西瓜等Z好少吃.    二、选择合适的时间段吃水果    晚餐后Z好吃水果.一方面,它可以帮助消化,减少饱腹感.另一方面,它也可以作为零食调整,更健康.喜欢吃小零食的妈咪,不妨用水果来满足她的胃口,这样也比较健康.    三、不要放冰箱    女性不应该着凉.十女九宫寒,可见寒寒食对女人的危害.即使临近夏天,也不建议吃冰箱里的食物.产后不要把水果放在冰箱里.如果是刚从冰箱里拿出来的,建议在室温下放一段时间再吃.    四、吃水果注意清洁    市面上的一些带皮水果很可能有农药残留.它们必须彻底清洁并注意卫生.Z好剥皮后再吃,以免引起腹泻等不适.    结论:猕猴桃被认为是孕期的好产品.因为它含有丰富的维生素C,还可以增强食欲,有效消除疲劳.因此,建议作为孕期和哺乳期水果的不错选择.不过猕猴桃不宜多吃,一日为佳.此外,橄榄、香蕉中含有大量的纤维素,能有效缓解孕期便秘等不适,可适量食用.
  • 花溪区月嫂提前预定多久合适?

        月嫂提前预定多久合适?对于找月嫂这件事,没找过的人可能都只听到别人说找月嫂一定要提前找,否则到zui后要生小孩子了,就很难找.即使找到了,可能也没办法经过仔细核对,从而可能导致差的月嫂滥竽充数,没错!这是事实.    所以如果孕妇家庭已经决定在孕期请一位月嫂来照顾产妇和宝宝的话,就一定得提前预订好.但是由于预定的时间不能太早,但也不能过于太迟.    不能订得太早.我为啥这么说呢.因为过于太早,变数可能就会太多.比如您在一个月嫂公司提前半年订了一位月嫂,但是在你订过的二个月后,可能这个月嫂就会被其它客户给订了,人家在你前面生,可能就被安排走了.毕竟,月嫂也不可能会等半年就只为您这边一个月嫂单.    而当你生产时间到的时候,你半年前订的月嫂可能还没做完,这是时老师可能会重新安排月嫂为您服务,这时,你就没有选择的余地了,因为您已经生产在即,不要的话您就可能没有月嫂了.这时你会感觉很不爽.    同理,如果预定太迟的话,你也就丧失了选择月嫂的主动权,只能被动的接受月嫂公司派过来的月嫂.    所以,月嫂是找提前预订,把握好自己生产时间的尺度,一般离预产期3-1个月左右的时间zui为合适.产妇即能自己出门又可以自主的选择自己想要的月嫂.
  • 花溪区宝宝爱出汗,是体虚还是缺钙?

        宝宝爱出汗,是体虚还是缺钙?经常有新手爸妈纠结这些事,为什么我的宝宝出汗特别多?在同样衣着厚度,同样活动量的情况下,有的宝宝出汗特别多,就像刚洗了头一样,而有的宝宝就几乎没有汗.这是为什么呢?    正确认识宝宝出汗,哪些出汗是正常的呢?    宝宝处在生长发育过程中,新陈代谢旺盛,平时活动量大,所产生的热量相对较多;宝宝植物神经发育不健全,对冷热的自我调节能力比较差;婴幼儿皮肤含水量较大,皮肤表层微血管分布较多,由皮肤蒸发的水分也多,有利于体温调节.    1、出汗多是体虚吗?    宝宝处于生长发育期,新陈代谢旺盛,多汗是正常的.    同样的环境下,也会比大人出汗多.    因为宝宝的神经系统未发育完全,控制出汗的能力比不上成人;    且宝宝的身体面积比成人小太多,却拥有和成人差不多数量的汗腺,一旦出汗,就尤为明显.    2、出汗多是缺钙吗?    爱出汗的宝宝除被怀疑"体虚"外,还会常常被认为是缺钙、缺锌......    宝宝只要生长发育正常,精力充沛,没有其他症状,生理性的多汗无需额外补充营养元素、适量补充水分即可.    6个月内的宝宝一般不需要额外补充水分,母乳或配方奶中的水分就足够了!    增加水量反会影响宝宝吃奶量,还会加重宝宝的肾脏负担.    3、不爱出汗是坏事吗?    宝宝出汗多少,和体重、饮食、运动量、环境温度以及精神状态都有关系.并没有一个正常的出汗量去衡量多少.    只要宝宝没有出汗少到身体或精神状态出现问题,爸爸妈妈完全可以放宽心.    另外真正的病理性少汗极为少见,即便有,也会出现比少汗更严重的现象,不会通过少汗而发现.
  • 妈咪课堂 ▏花溪区产后失眠多梦,都是情绪惹的祸!

        妈咪课堂 ▏产后失眠多梦,都是情绪惹的祸!刚刚生产过的年轻妈妈们由于缺乏经验,加上心理上的恐惧焦躁,会出现许多不适的症状.常见表现为失眠,产后睡觉爱做梦,白天精神不佳,头部感觉到不适,偶尔做噩梦.一些新妈妈心里笃定正因为做梦次数比较多才会导致失眠,实际上这种观点缺乏科学依据.    产后失眠原因 产后之所以会失眠,很大程度上是受到人的情绪影响.刚刚当上妈妈,可能会感到焦虑、不安,而自身心理上又认为一睡觉就会做梦,便会使得睡眠质量不高,很难进入熟睡状态.    心理自然因素  实际上,做梦是一种自然的心理活动,有其自身的科学依据,对人体不会造成任何的伤害.作为一种在大脑内外部传递信息的方式,它能够很好地帮助产妇提高记忆力,更有效地筛选信息,同时有助于充分发挥产妇的大脑机能.    梦本身不会对人体造成伤害,也不会因为做梦引发失眠的症状. 产妇们之所以会失眠,很大程度上是由于认为做梦有害心理所致,这样的想法造成了心灵上的重压,进而使得自己难以入睡.    如果遇到这种情况家属们可以加强婴儿护理,减轻产妇的压力.产妇通过保持乐观情绪、适当运动、养成良好的饮食习惯均可以缓解失眠症状.一般情况下,不建议产妇服用药物,以免对婴儿造成影响,如果失眠已经严重影响工作和生活,可以在医生的指导下适量的服用镇静药物缓解症状.
  • 这些才是真正的花溪区孕期饮食禁忌!

        这些才是真正的孕期饮食禁忌!对于准妈妈们来说,肚里宝宝的一举一动都牵动着孕妈妈的心.宝宝的健康是跟孕妈在孕期的饮食习惯是分不开的,怀孕期间的饮食科学与否,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴儿的身体健康和智力发展.    为了宝宝的健康,孕期饮食应该注意些什么?哪些食物不能吃呢?    孕期饮食勿走入两极端    随着生活条件的改善,物质越来越丰富,不少经济宽裕的准妈妈一怀上宝宝后,几乎恨不得什么都做到zui好,在饮食方面尤为讲究.    道听途说乱忌口影响营养均衡    有些准妈妈一怀上孩子后很焦虑,不管有无必要、是否合理,各种道听途说乱忌口,极端的甚至影响到营养均衡.在怀孕期间,不少准妈妈的体质会偏热,可咨询医生通过饮食来调节,适当吃点清润的食物也无妨.    有些准妈妈孕早期反应激烈、呕吐太厉害,医生会建议适当吃点西瓜,这好过生理盐水,能迅速补充葡萄糖,只是别吃冰冻的,并注意分量.    其实,性味偏寒的食物很多,只要食用得当,对孕妇的身体健康也有益.比如,同样"性寒"的冬瓜、大白菜,孕期适当食用,对于润肠防便秘很有好处.    怕孩子先天不足补过头营养过剩    一种极端是老担心胎儿营养不够、先天不足,又怕孕妇身体消耗大太虚,所以特别强调进补.    而一说到进补,很多孕妇及其家人还存在这样的误区:以为必须多吃各种肉类才更"补",几乎天天炖肉汤、吃各种高蛋白的动物肉食,还不断补充同样是高蛋白的孕妇奶粉,对植物类食物特别是谷类杂粮和蔬果吃得很少,结果吃得血脂、血糖明显增高,发生妊娠期糖尿病等并发症的风险随之加大.    孕期饮食的"黑名单"    未经消毒的乳制品    乳制品富含丰富的钙质、蛋白质和维生素D,能够促进宝宝健康发育.但孕妈食用乳制品,一定要注意一个雷区:别喝生牛奶以及其他生的乳制品.食用之前,看一下食品标签,留意:这些乳制品是不是经过巴氏或高温消毒?    未经过巴氏或高温消毒法的乳制品,如果含有李斯特菌,准妈妈感染后可能会导致流产.    加工过的肉类    其实原因同上,还是因为李斯特菌.一些加工熟食,比如火腿、腊肠、卤肉等,都可能含有李斯特菌,所以孕妇一定注意不要买这类食物吃.    对于大多数的健康的成年人来说,就算感染这种细菌也不会有什么反应,但是对于孕妇来说就有很大的风险.当然要是实在嘴馋特别想吃,那记得把加热到 165℃ ,可杀灭李斯特菌.    甜食    限制甜食的原因主要有两个,一方面是为了控制体重,另一方面是预防妊娠期糖尿病.特别是孕后期,糖代谢能力会变差.尽量避免饮用含糖饮料,不喝果汁,少吃西点、油炸等高糖高油食物.怀孕24周-28周,要做糖耐量检测.    未烧熟的肉类    怀孕了,生鱼、三成熟牛排等这些半熟的肉类和海产品就需要和它们说再见了.因为半熟的肉类和海产品很容易滋生细菌和其他的病原微生物.    孕妇食用的肉类,一定要确保将肉加热到足够的温度.肉类食物一定要加热到 145 ℃ 以上才能食用,如果是上一顿吃剩的,必须至少加热到 165 ℃.    半熟的鸡蛋    鸡蛋里含有优质蛋白质和多种微量元素,孕妇常吃很有好处.但孕妈们食用时一定要确保鸡蛋全熟,从蛋白到蛋黄都熟透.    而且有许多冰淇淋、蛋黄酱、凯撒沙拉酱等含有半熟的鸡蛋,可能会滋生沙门氏菌.除非这些食物标有「巴氏灭菌」,否则建议不要食用.此外,在购买鸡蛋的时候,也要注意看一下鸡蛋的生产日期,买回家之后放在冰箱里.    动物肝脏    孕妇是可以吃动物肝脏的,只是zui好别吃太多.虽然动物肝脏中含有丰富的铁元素,能达到孕期补铁的效果,但是动物肝脏同时还含有过多的维A,孕妈体内如果有太多的维A,会对胎宝宝造成危害,胎宝宝畸形的可能性会很大,所以,孕期尽量不要吃动物肝脏,孕妈补铁完全可以通过其他途径,比如多吃菠菜和胡萝卜等.    酒精类饮品    越来越多的研究显示,孕期饮酒与胚胎和新生儿的危害有关,包括流产、低体重儿、认知缺陷和先天性痴呆、先天性畸形.在怀孕早期,饮酒的危险程度zui高,包括从受孕到第一次停经.酒精可随着孕妇的血流进入到胎儿体内,对其直接产生不良影响.    美国疾病控制与预防中心(CDC)以及美国卫生局坚持认为,孕妇不应该喝酒.喝酒zui危险的时候是在妊娠前三个月.反正酒也没什么营养,还是建议准妈妈们在整个怀孕的过程中都不要碰酒.    既然说到酒,那也说一下咖啡.其实,孕妇是可以喝咖啡的,但是不能过量.只要准妈妈每天摄入的咖啡因少于 200 mg,还是很安全的.    另外,茶、可乐以及巧克力也含有咖啡因,适当控制自己的欲望.
  • 花溪区坐月子如何把寒气排出来?

        坐月子如何把寒气排出来?坐月子如何把寒气排出来?女性在坐月子期间非常重要.同时,宝妈们应该做好日常护理.一般来说,在这个时候,他们不能碰冷水或洗头洗澡,因为身体虚弱,很容易感冒生病.那么,坐月子怎么把寒气排出呢?下面随着正规月子会所一起一起看看吧,希望对坐月子的女性们有所帮助.    1.姜汁洗澡    在坐月子寒冷的时候,你可以用姜汁洗澡,买一大块生姜.zui好选择生姜.将姜片放入锅中,熬成姜片,然后将一大碗姜片倒入浴缸中.洗澡水温需要控制,一般38-40摄氏度.生姜洗澡时间不宜过长,一般15-20分钟即可.洗澡后,用干毛巾擦拭,以免感冒.    2.阿胶猪肉锅    坐月子感冒后,饮食疗法也可以用来消除体内的寒气.可以吃阿胶猪肉煲.原料为阿胶、猪肉、葱、姜、蒜.首先将猪肉洗净,切成小块,然后放入锅中加水煮沸,取出肉备用.猪肉放入锅中,用小火炖,然后用胡椒调味.事实上,阿胶能促进人体血红蛋白的产生和钙的吸收,对产妇有很好的循序渐进的作用.    小编也带分享下坐月子的哪些预防措施,希望对妈妈们有所帮助.    1.穿着舒适,因为坐月子出汗多,保持皮肤清洁.    2.注意住宅内的空气流通,温度适宜.    3.当你在坐月子的时候,不要一直呆在床上,但是你也可以适当的锻炼来防止血栓形成.    4.在坐月子期间,多喝汤,多吃富含动物蛋白的食物,这将有助于产奶.    为了有一个健康的身体,女性在坐月子时必须特别注意.不能感冒,否则会导致许多月子疾病.此外,在坐月子期间,我们应该更加注意饮食,多吃对孕妇有益的食物,以此尽快恢复体力.

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